В епизода:
Анна Грозданова е сертифициран инструктор по метода на Вим Хоф. Води редица медитационни и дихателни практики за повишаване на производителността и здравето на хората. 

Теми по минути: 

• 1:20 Представяне;
• 3:05 Общ преглед на метода на Вим Хоф;
• 6:50 Среща с метода Вим Хоф;
• 9:10 Какво е усещането за контрол над тялото ни;
• 10:50 Защо става популярен Вим Хоф;
• 13:00 Връзката между дъха и живота ни;
• 17:15 Зареждане с енергия чрез дихателни практики;
• 19:15 Фактори за определяне начина ни на дишане;
• 23:00 Дихателни упражнения за деца;
• 24:45 Популяризиране на дишането като инструмент за лекуване на здравословни проблеми;
• 28:50 Истории от практиката с методите на Вим Хоф;
• 31:45 Дихателно упражнение;
• 35:55 Стойката като допълнителен елемент за подобряване на дишането ни;
• 36:10 Връзката между дишане и спорт;
• 36:55 Дихателни практики като допълнение към коучинг и психотерапевтични практики;
• 41:35 Ресурси за дихателни практики;
• 43:25 Тенденции и новоизникавщи практики;
• 45:45 Препоръки и хакове за подобряване качеството на живот;

Ресурси:

• Website
• Книга: Методът на Вим Хоф. Активирай пълния си човешки потенциал
• Книга: Всеки наш дъх. Новата наука за едно изгубено изкуство
• Книга: Дишам
• Книга: Глюкозна Революция

Разкажи своята история в Създай Себе Си!
Разширявам обхвата на подкаста като искам да ви представям и хора, които са преминали през трудни моменти и благодарение на работата им с коуч, психолог или психотерапевт са успели да се справят с конкретно предизвикателство. Искам да чуете техните истории и преживявания, които са имали с различни професионалисти, помогнали им по пътя на израстване.

Разкажете вашата история и вдъхновете и други хора. Внесете светлина, прозрение и надежда. Една история е нужна за да промените живота на някой.

Заявете участие на следния линк: https://forms.gle/YDWoxGnZpQa4pDCU6

П.П. Важно условие за участие е да сте приключили взаимоотношения със специалиста, с който сте работили по даденото предизвикателство. 

Харесва ли ви този подкаст?

Мисията на този подкаст е да създава осведоменост относно коучинг, психология и психотерапия - какви методологии има, какви инструменти се използват и как те създават трансформиращи и вдъхновяващи истории. Истории, които докосват.
Ще съм благодарен да подкрепите тази моя мисия на buymeacoffee.com/vikingscoaches

Лиценз за използваната музика в епизода:

Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc.Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0. Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x

Подкаст на Vikings Coaches